5. Fitness-Tracker

Eine Pulsmessgerät oder Fitness-Ttracker versteckt sich mittlerweile an fast jedem Sportler-Handgelenk und hier gibt es neben verschiedenen Anbietern auch unterschiedliche Einsatzgebiete. Eine Messung der Herzfrequenz und die Überwachung der Körperfunktionen sind aber bei fast allen Geräten Standard. Ein Blick auf den Puls kann hier sehr aufschlussreich sein, denn gerade bei längeren Touren ist es wichtig, sich nicht zu sehr zu verausgaben, sondern an einer soliden und mehr oder weniger gleichmäßigen Belastung zu arbeiten.

Wollt ihr mehr über Pulsmessung wissen? Wie Kennzahlen einer Smartwatch entstehen – und wie ihr diese nutzen könnt.

6. Kein Stess

Je näher die Bikepacking Reise oder das Rennen kommt, desto größer wird zumeist auch die Aufregung. Lass Dich nicht stressen und übertreibe es nicht mit dem Training oder der Vorbereitung. Lass Dir Zeit und arbeite mit Intervallen. Wichtig ist es auch mal eine Pause zu machen und dem Körper die Zeit zu geben, sich wieder zu regenerieren. Gerade ein professioneller Coach kann dir hier wichtige Tipps geben, damit du nicht schon völlig platt bist, bevor der Trip losgeht.

7. Community

Geteilte Freude ist doppelte Freude. Selbst wenn ihr den Bikepacking Trip als Solo-Reise unternehmen wollt, ist es bei der Vorbereitung super sich eine Community aufzubauen. Gerade wenn das Wetter oder die Motivation mal nicht so grandios sind, um wieder eine Trainingseinheit zu fahren, ist ein oder mehrere Partner super wichtig. So kann man sich auch austauschen und Tipps bei der Routenplanung holen.

8. Genaue Routenplaung

Und da wären wir bei dem geliebten Thema: Wohin eigentlich beim nächsten Bikepacking Trip? Die Auswahl ist schier unbegrenzt und je nach Länge des Trips gibt es auch viele Möglichkeiten, diesen zu planen. Wichtig ist hier nur, die Route so genau wie möglich zu planen, damit ihr am Ende nicht von einer ungeplanten Tragestrecke oder einem Bergpass steht, den ihr so nicht auf der Kette hattet. Die Planung mit einer echten “Karte” kann auch richtig Spaß machen und lässt ein wenig Nostalgie aufleben.

9. Stretching und andere Aktivitäten

Dieser Punk ist für jegliche Sportart wichtig, denn der Körper braucht einen Ausgleich bzw Dehnung. Egal ob mit Yoga, Strechung Routinen über Apps oder Physio. Lasst euren Körper für sich sprechen und tut ihm gutes.

10. Gutes Essen

Das Thema Essen hat mittlerweile einen sehr hohen Stellenwert und das ist auch gut so. Gesunde Ernährung und genug Trinken ist nicht nur in der Vorbereitung wichtig, sondern auch auf der Reise. Das Bier sollte man sich am besten für den Abend nach der Reise zurückhalten.

11. Mentale Vorbereitung

Der Kopf ist die halbe Miete. Wenn das Mindset nicht stimmt kann der Bikepacking Trip zur Hölle werden, denn der Körper verabschiedet sich sofort, wenn die mentale Einstellung nicht passt. Umgekehrt sind wir auch zu unglaublichen Leistungen fähig, wenn wir es nur wollen. Wichtig ist es auch hier sich nicht immer an den Top Athleten zu messen, sondern sich lieber selbst zu reflektieren und das Geleistete zu schätzen.

Jetzt wünschen wir viel Spaß auf den Trails und dem Abenteuer vor der Haustüre.