Bevor es zum Riden geht, egal wohin, sollte sich jeder stärken, vor allem, wenn es ein etwas längerer Tag werden soll. Für denjenigen, der morgens nichts runterbekommt, haben wir hier ein paar Smoothie-Rezepte zusammen gestellt. Sie sind schnell gemacht, liefern Energie und schmecken fabelhaft. Du kannst sie zum Frühstück, statt des Frühstücks oder als Snack zwischendurch trinken.
Der NutriBullet ist der Standmixer unserer Wahl, weil er idiotensicher und easy sauber zu machen ist. Plus, er pulverisiert die Früchte richtiggehend, so dass nichts zwischen den Zähnen hängenbleibt.
Also, Nummer eins: der klassische Früchte Smoothie.
Wir haben uns wegen der besonderen Eigenschaften für Beeren entschieden, also für Erdbeere und Blaubeere, dazu kommt Banane. Außerdem ist die Kombi ist ein richtiger Sattmacher.
Erdbeer, Blaubeer & Bananen Smoothie
http://mpora.de/videos/AAe7wlx1j8yd
Zutaten:
für zwei Smoothies
- 1 Banane
- 100g Blaubeeren
- 100g Erdbeeren
- 100ml kalorienreduziertes Joghurt
- 100ml Kokosmilch (oder Mandel-/Sojamilch, was dir lieber ist)
Schäle und schneide zuerst die Banane. Wasche und schleudere die Erdbeeren und die Blaubeeren. Wirf alles in den Mixer. Füge Joghurt und die Kokosmilch hinzu (oder die Mandel- bzw. Soja Milch). Mix alles zusammen und fertig ist die Zauberei.
Achte bitte immer darauf, dass du den Smoothie am selben Tag trinkst, damit wertvolle Inhaltsstoffe nicht verloren gehen. Außerdem schmeckt er frisch einfach viel besser.
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