2) Das richtige Fallen zu lernen, stärkt dein Selbstbewusstsein als Anfänger

Das Fallen löst wohl die größte Angst bei Anfängern aus. Die Vorstellung allein reicht meist schon aus, dass sich Neulinge an jeden Griff klammern, als würde ihr Leben davon abhängen. Verständlicherweise ist Griffkraft nützlich, aber es ist ebenso wichtig, sich mental auf seine Ausrüstung verlassen zu können. Und das bedeutet, dass man früher oder später einmal fallen muss, um zu wissen, wie es funktioniert.

Der erste Fall stellt fast schon eine erlösende Erfahrung dar: Er zeigt dir, dass deine Ausrüstung seinen Zweck erfüllt und nimmt dir oft umgehend die größte Angst vor der Tiefe. Du kannst sogar das Fallen üben, wenn du die richtige Technik einsetzt und bekommst dein Adrenalin während des Falls langsam in den Griff. Aber Achtung: Suchtgefahr!

4) Suche nach einem Kletterpartner, dem du vertraust

Gute Ausrüstung ist nur so gut wie die Person, die sie benutzt. Und das ist besonders zutreffend, wenn es um die Sicherung beim Klettern geht.

Wenn du das erste Mal kletterst und am Seil in einer Fels- oder Kletterwand baumelst, dann musst du dir sicher sein, dass die Person am anderen Ende alles im Griff hat. Ein guter Sicherungspartner wird nicht von seinem Handy abgelenkt sein, während du kletterst, sondern stets dafür sorgen, dass du so sicher wie nur möglich unterwegs bist.

Wenn die Sicherungsperson in etwa deinem Gewicht entspricht, dann ist das optimal. Solltest du dich zwischen einem Berg von Mann, der aber keine Ahnung hat und einer kleinen Person entscheiden müssen, die sehr aufmerksam ist, dann wähle die schmächtigere Person.

5) Höre als Anfänger auf erfahrene Leute

Mit dem Klettern kann man relativ einfach beginnen. Man braucht nur geeignete Ausrüstung, Grundzüge der Technik und mit der nötigen Courage kommt wohl jeder seine erste Wand hoch. Doch dieser einfache Zugang hat nicht nur seine guten Seiten. Es bedeutet auch, dass sich Anfänger die Techniken der Leute um sich herum aneignen. Und obwohl das meistens gar nicht so schlecht ist, kann es gelegentlich zu schlechten Angewohnheiten führen und ziemlich in die Hose gehen.

Es schadet nie, Rat von einem Erfahrenen einzubeziehen. Besonders wenn dein Leben im Extremfall von diesem Wissen abhängen kann. Die meisten Kletterhallen und Outdoor-Zentren geben zu Beginn einen Basiskurs für die Sicherungsausrüstung und zeigen, wie man sich anständig absichert und schließlich wieder abseilt. Es mag zwar viel auf einmal sein, doch es lohnt sich definitiv, diese Basics zu verinnerlichen.

7) Strecke deine Arme durch

Anfängern mag dieser Tipp wohl etwas komisch vorkommen, aber er hilft dir ungemein dabei, Routen an deinem persönlichen Limit zu schaffen.

Anfänger neigen dazu, ständig ihre Arme zu beugen und verschwenden somit Energie, weil sie dadurch immer ihre Muskeln anspannen. Wenn du erfahrene Kletterer beobachtest, wirst du feststellen, dass sie ihre Arme häufig ausgestreckt hängen lassen, während sie den nächsten Schritt überdenken. Dieser ruhigere Kletterstil hilft dir dabei, länger mit deiner Kraft haushalten zu können.

8) Investiere als Anfänger in anständige Ausrüstung – besonders in Kletterschuhe

Wir wissen, wie es ist, jeden Cent doppelt umzudrehen, aber wenn es um Kletterausrüstung geht, solltest du nicht am falschen Ende sparen. Dein Leben wird buchstäblich an der Ausrüstung hängen, also kaufe nichts, was nicht hundertprozentig vertrauenswürdig wirkt.

Das bedeutet nicht, dass du die teuersten Modelle kaufen musst, aber es soll heißen, dass du die nötige Recherche betreibst, bevor du dir das gebrauchte Seil über Ebay ersteigerst. Wenn du dir Geld online sparen willst, dann lass dich bezüglich der Ausrüstung in einem Laden beraten, damit du dir hundertprozentig sicher sein kannst. Eigentlich ist die Ausrüstung ziemlich selbsterklärend, aber die verwendeten Materialien können einen großen Unterschied machen.

Climbing Guide | Worauf man beim Kauf von Kletterschuhen achten sollte

Der wohl wichtigste Part deiner Ausrüstung werden deine Schuhe sein. Viele Kletterhallen verleihen Schuhe, aber seine eigenen zu besitzen, die perfekt auf den Träger abgestimmt sind, macht einen enormen Unterschied aus. Du wirst als Anfänger eine lange Zeit in diesen Schuhen verbringen, also entscheide dich für möglichst komfortable Modelle.

9) Lass dir Zeit

Klettern ist ein ziemlich aufregender Sport und es ist einfach, sich im Rausch des Moments zu verlieren; besonders wenn man nervös dabei ist, eine Route im Sturm zu erklimmen, ohne davor eine optimale Herangehensweise ausgeheckt zu haben.

Gute Kletterer nehmen sich Zeit und analysieren bereits vorher die Route. Sie suchen mögliche schwierige Stellen und versuchen schon am Boden, sich Lösungen zurechtzulegen. Viele Routen in der Natur sind in Guides verzeichnet und auch innerhalb der Community gibt es regen Austausch über verschiedenste Routen, um sich schon vorab informieren zu können.

Ein Plan für die Route kann darüber entscheiden, ob man sie geschmeidig meistert oder auf halben Wege unter Energiemangel abschmiert. Ein paar Minuten mehr am Boden können auch genutzt werden, um noch einmal sämtliche Sicherheitsausrüstung durchzugehen.

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